生殖医学中心提示妊娠期是关乎孕妈妈与胎儿身心健康的关键时期，在饮食上要特别注意，对以下食物要恰当摄入，不宜多吃：

◇桂圆：一向被人们视为补养良品的桂圆，对孕妈妈来说却不宜多食。因为桂圆性温、味甘，极易助火，孕妈妈吃后不只添加胎热，易导致气血失调，引起胃气上逆、吐逆，引起腹痛、见红等前兆性症状，乃至引起流产或早产。

◇可乐饮料：因可乐饮料含有咖啡因成分，多饮会导致中枢神经系统振奋，使呼吸加速、心动过速、失眠、眠花、耳鸣等，有些孕妈妈即便饮用不多，但因为对胃黏膜的影响，也会呈现厌恶、吐逆、晕厥、心悸等中毒症状。此外，咖啡因还能敏捷经过胎盘影响胎儿的发育。

◇菠菜：孕妈妈吃菠菜的意图是为了从菠菜中取得较多的铁，以避免孕期患缺铁性贫血。有人认为菠菜吃得越多，贫血就越不容易产生，其实拔苗助长。据国外有关学者试验发现，因为菠菜含有较多草酸，它不只阻止小肠对铁的吸收，并且使铁排出体外，所以多吃菠菜反而会加剧贫血。铁吸收缺少会阻止血红蛋白的构成，然后导致贫血。此外，草酸对锌、钙也有损坏效果。

◇山楂：山楂有极丰厚的养分价值，并有消食开胃的成效。山楂酸甜可口，很多人爱吃，尤其是孕妈妈怀孕后，常有厌恶、吐逆、胃口不振等早孕反响，爱吃山楂之类的酸甜零食。有材料标明，山楂对子宫有振奋效果，可促进子宫缩短。中医书本也指出，山楂有破气、散瘀的效果，假如很多食用山楂食物，就有或许影响子宫缩短，导致流产。所以，孕妈妈不宜多吃山楂及其制品。

◇糖精：因为糖精对胃肠道黏膜具有影响效果，并可影响消化酶的功用，孕妈妈假如很多饮用含糖精的饮料，或是每天在牛奶等食物中参加糖精调味，就或许呈现消化功用减退，构成消化不良、养分吸收功用障碍等。一起，因为糖精是由肾脏经小便排出的，还会加剧肾脏功用担负。据报道，长时间过量服用糖精，可引起膀胱癌。由此可见，糖精尽管能够改进口味，但孕妈妈不宜多吃。

◇油条：在制造油条时，须参加一定量的明矾，而明矾是一种含铝的无机物。孕妈妈油条吃得过多，铅就会在人体积储，这些铝经过胎盘，会侵入胎儿的大脑，影响大脑发育。

◇动物肝脏：动物肝脏中除含有丰厚的铁外，还含有丰厚的维生素A。孕妈妈食用过多的动物肝脏，会使维生素A的摄入量大大超越人体所需的最高定量。假如摄入维生素A过多，会导致胎儿在母体内发育反常。若胎儿正处于发育期可导致胎儿牙滤泡反常，乃至使临产不久的新生儿生出牙齿，或引起胎儿变形。

◇咖啡：一般情况下，偶然喝咖啡能够提神醒脑，减轻疲惫，但长时间过量饮用咖啡会使人得失眠症，心跳节律加速，血压升高，并易患冠心病。咖啡中的咖啡碱能损坏维生素，导致人体维生素B缺少。轻者呈现烦躁、易疲惫、记忆力减退、胃口下降及便秘等症；重者可呈现多发性神经炎、心脏扩展、心跳减慢或肌肉组织萎缩或浮肿等症状。特别是孕妈妈饮用过多的咖啡，其天然流产、早产及围产儿死亡率有添加的趋势。

◇浓茶：孕妈妈喝浓茶尤其是喝红茶，会给胎儿和本身带来极大的损害。因为茶叶中含有2％~5％的咖啡因，每1000毫升浓红茶中约含咖啡因0.12毫克。而咖啡因具有振奋效果，孕妈妈饮浓茶，不但会影响胎动，影响胎儿的生长发育，还会构成胎儿手指、脚趾变形以及腭裂和其他变形的或许。一起高浓度的咖啡因可加速孕妈妈的心率和促进排尿，添加孕妈妈的心、肾担负，极易诱发妊娠高血压综合征。

◇酒：科学家们经过长时间的研讨和查询发现，酒是一种风险的致畸因子。孕妈妈喝酒可使酒精经过胎盘屏障传输给胎儿，使胎儿体内的酒精浓度和母体相同高，并且酒精和食物混合后可产生一种化学物质，促进小肠吸收食物中的铅，使孕妈妈和胎儿体内铅含量增高；酒精分化后可构成某些毒性物质，如乙醛等。这些要素都影响胎儿，使胎儿产生变形。

◇盐：因为妊娠反响口淡无味，许多孕妈妈喜进咸食，口感是满意了，却疏忽了怀孕期间应忌食过咸食物。妇女怀孕后，其生理产生了特别改变，如体内钠潴留较多，水的潴留也相应增多，假如进食盐分过多会加剧水的潴留，这对孕妈妈心、肾功用晦气，也晦气于胎儿的生长发育。特别是已有水肿或妊娠高血压综合征的孕妈妈更应削减盐的摄入量。一般妊娠后期每日摄入食盐不要超越5克。

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