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警惕孕晚期的5个不适症状，掌握应对方法很重要

熬过了早孕反映，度过了绝对安稳的孕中期，原来认为孕晚期也能平稳度过，没想到各类不适症状接二连三。准妈妈要警觉孕晚期的不适症状，由于稍有忽视能够便会对胎宝宝形成晦气的影响。

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以下5个不适症状，愿望准妈妈能实时相识，并把握对策。

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1.小腿抽筋

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缘故原由：一方面是因为从食品中不 取充足的钙质，招致体内的电解质失去平衡，惹起了抽筋。另一方面是因为子宫的不休增大，下肢静脉回流遭到影响，下肢承担变重，形成血液循环不良，惹起抽筋。

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对策：日常平凡要取舍适合恬逸的睡姿，不让腿部受凉，留神保暖，可以得当做些部分的推拿跟热敷；日常平凡饮食中，要保障 入充足的钙质，养分要平衡；多晒太阳。

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2.下肢水肿

缘故原由：正在孕晚期，简直每一个准妈妈皆会深受水肿的困扰。那是因为孕期内分泌的变更，惹起水钠潴留。并且不休增大天子宫压榨盆腔跟下肢的静脉，令下肢的血液回流碰壁，从而呈现下肢水肿。

对策：日常平凡要脱温馨的低跟鞋子，不要长时间站立；睡觉时可以举高下肢（垫个枕头正在下肢），睡觉姿式尽量取舍侧卧；不吃刺激性食品，最好以油腻饮食为主。

3.胃灼热

缘故原由：一方面是因为孕晚期增大的子宫压榨到胃部，令胃排空的速率变慢，招致胃酸反流到食管下段。另一方面是因为孕晚期内分泌发生变化，惹起胃酸反流，令食管下段的痛觉感受器遭到安慰惹起灼热感。

对策：吃完饭后可以与室外散散步，可以无效消食。睡前喝杯热牛奶，也能制止胃酸反流。保持少食多餐，没有暴饮暴食，也尽量少吃易消化的食品。

4.腰酸背痛

缘故原由：跟着孕周的增长，腹部也正在渐渐增大，以是身体会向前倾。但为了连结身体均衡，准妈妈的上半身习惯性天往后仰，便会招致脊柱适度前凸，背伸肌连续重要，形成腰酸背痛的沉。

对策：日常平凡要连结精确的走姿，走路的时间加快脚步；正在需要的环境下，可以用托腹带；睡觉时采用左侧卧跟右边卧瓜代的姿式，没有熬夜没有通宵，多留神苏息。

5.尿频、尿失禁

缘故原由：尿频是因为子宫的不休增大或胎头入盆后压榨膀胱所惹起的，若是不随同着尿痛或烧灼感便没必要忧郁。

尿失禁能够是因为盆底肌败坏不克不及很好天蒙受盆腔内器官的重量，节制功用有所消退，也有能够是因为不休长大的胎宝宝压榨膀胱。

对策：关于尿频，不克不及憋尿，日常平凡要适量增补水份，不克不及适量但也不克不及削减喝水；若是有尿意，必然要上茅厕。

关于尿失禁，可做骨盆抓紧操练，减缓这类为难环境。

小贴士

若是准妈妈以为不适症状没法靠自行减缓，要实时到病院救治。