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怀孕\孕前老公护精四原则 - 怀孕准备 - 亲亲宝贝网-1、连结得当的运动 　　运动不只可以连结安康的膂力，仍是无效的减压方法。压力年夜的汉子更可以思量天天运动30－45分钟。要留神的是，运动应以没有惹起疲惫为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。 　　2、按期体检种疫苗 　　男性的免疫能力实在并不如女性靠得住。按期体检不只可以防备良多疾病，接种疫苗则可以防备一些流行症、特殊是能够影响生殖安康的流行症。 　　3、学会干净本人 　　男性该当养成好的卫生生活习惯，由于隐衷部位有时更简单藏污纳垢。应天天对包皮、阴囊停止荡涤；要制止连续两小时以上的下列举止，如穿紧身而透气性好的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。若是其实不可避免，应每隔1小时“默默”几分钟。脱离打仗放射性物质、低温、汽车废气及农药等情况。若是想要孩子，最好脱离此类情况半年后再做支配。 　　4、保障养分 　　汉子平常存在营养过剩的问题，不外为了安康生养，汉子应侧重多 入蔬菜水果跟海产品，并按期 植物肝脏。

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