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经期减肥方法和食谱经期减肥方法和食谱

　　经期减肥方法

　　经期减肥其实是一件很轻松也很快速的事，而且如果你食物搭配的恰当了，在经期瘦10斤也不是没可能的，下面就给你推荐了几款经期的瘦身食谱，做法也比较简单，保证营养的同时也能帮助你燃脂，有益健康又能瘦身，何乐不为呢?

　　减肥食谱

　　木瓜红枣炖鲜奶

　　原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

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做法： 1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内; 2、小锅内放少许水，加冰糖煮至融化; 3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中; 4、放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。

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　　马齿苋绿豆薏仁汤

　　原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。

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做法： 1、薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜; 2、薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂; 3、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。

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　　山楂芒果雪梨丝

　　原料：芒果、雪梨、山楂片。

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做法: 1、芒果，雪梨去皮切丝，山楂片切丝; 2、把原料盛入碗里，浇适量蜂蜜，吃的时候拌匀即可。 3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色。所以，建议大家现吃现拌。 4、特别说一下，这个冷藏后冰冰爽爽的，会更好吃。最好是把水果先冷藏几个小时再切丝，或者切丝后入冰箱冷藏，吃之前浇蜂蜜拌匀

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