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\怀孕前经期如何调养身体 这些备孕食谱助你好孕

女人要有好身体才气孕育处安康的宝宝，以是正在怀孕之前必然要调节好本人的身体，而经期是女人滋补调节身体的关键期之一，怀孕前经期若何保养身体，简略备孕食谱助拟好孕！

女人的经期是最特别的期间，也是女性滋补身体的关键期之一，经期保养好身体非论关于备孕，仍是养好体质皆十分紧张。

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可以经由过程食疗去停止滋补身体，上面便为各人分享怀孕前经期保养身体的食材与食谱皆有哪些！

怀孕前经期保养身体的食材：淡菜

淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的佳誉。

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淡菜露丰硕的人体必须脂肪酸，能调养皮肤，降低胆固醇。

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西医认为淡菜补肝肾、益精血，可医治各类虚劳之症。

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推举食谱：香菇木耳浓菜汤

食材：

淡菜30克、香菇15克、黑木耳10克、食盐适量、鸡精少量、火适量

做法：

1、香菇(去茵茎)浸软洗净，木耳浸开洗净，来蒂，淡菜浸软洗净。

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2.把香菇、淡菜放人锅内，减净水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，再放入木耳，煮沸10分钟，调味供用。

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怀孕前经期保养身体的食材：海参

海参善于填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量简直为整。

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女性常食海参不只能驻颜美容、抗衰老，借可加强机体免疫力。

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海参另有消弭疲惫的功能，对阳萎、肾虚、神经衰弱等有医治作用，有助消除体内适量的自由基，调节女性内分泌，推延更年期等功能。

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