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类有哪些价值?

坚果类食物，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。

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核桃：常食可、增强记忆力

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、润、乌须发。

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杏仁：锌元素的含很高。锌被誉为“智慧元素”，对代孕宝宝的脑细胞发育有显著作用。

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板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、、B族等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养 的滋补品。

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花生、瓜子、开心果：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。

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腰果：能提供优质脂肪，活血通络，具有预防、促进骨骼发育、肌肤、开胃等功效。

松子、榛子：含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体、提高机体抗病能力的作用。

婴幼儿可以吃坚果类食物吗?

一般来说，代孕宝宝3岁前不适宜直接食用坚果类，这是因为坚果质地坚硬，代孕宝宝不易嚼碎，也不易消化。坚

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果一般体积小，一不注意就有可能被呛入气管。

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坚果类食物?

给岁前的代孕宝宝吃，可以把坚果炒熟碾成粉，放进粥里或糊里。如果是~3岁的代孕宝宝，可以把花生、板栗等去壳、煮烂，捣碎了吃。

适合~3岁代孕宝宝吃的4个坚果

核桃仁蛋饼

原料：面粉50克，50克，鸡蛋只，核桃仁30克，糖、油少许。

制作：

●核桃仁炒熟碾成细粉。

●将面

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粉、牛奶、鸡蛋调匀，加入白糖少许，打成糊状。

●平底

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锅加油烧热，倒入面糊摊成薄饼。

●在九成熟的薄饼上撒上核桃粉，煎熟即可。