代孕前三个月吃什么好
2020-03-22 23:56 377
代怀孕公司,助孕未来,圆梦你我代孕前三个月是非常重要的一个时间,此时胎宝宝体积小,所需要的营养物质也是有限的,所以准妈妈不必在孕前期就大吃大喝,以免体重增加过快。
那么,代孕前三个月吃什么好呢?1、蛋白质:代孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以。
准妈妈这时可根据自己的口味、习惯,想吃厚味的食物,就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉,罐焖牛肉、辣子鸡等来吃;想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。
如果什么肉都吃不下去,还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。
2、碳水化合物和脂肪:碳水化合物和脂肪的需求与上个月的基本相同,脂肪可以动用人体的储备,但应保证碳水化合物的摄入量。
3、维生素:维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质,饮食均衡才能保证摄入量。
这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。
4、水和无机盐:代孕第三个月应该每天保证水的供应,养成定时喝水的习惯。
西洋参、枸杞子、杏仁都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐,用它们冲泡成的饮料,不仅可以补充微量元素,而且具有增强机体的免疫力、美白等作用。
最后提醒各位准妈妈,充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素,也是积极开展胎教的基本条件。
由于代孕反应,以及增大的子官压迫胃和其他消化器官,代孕妇常会出现消化不良,食欲不振等情况。
这时代孕妇除了少吃多餐外,在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物,尽量避免吃油炸、辛辣的食物。
。代怀孕产子,权威助育爱孕新生。
那么,代孕前三个月吃什么好呢?1、蛋白质:代孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以。
准妈妈这时可根据自己的口味、习惯,想吃厚味的食物,就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉,罐焖牛肉、辣子鸡等来吃;想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。
如果什么肉都吃不下去,还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。
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2、碳水化合物和脂肪:碳水化合物和脂肪的需求与上个月的基本相同,脂肪可以动用人体的储备,但应保证碳水化合物的摄入量。
3、维生素:维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质,饮食均衡才能保证摄入量。
这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。
4、水和无机盐:代孕第三个月应该每天保证水的供应,养成定时喝水的习惯。
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最后提醒各位准妈妈,充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素,也是积极开展胎教的基本条件。
由于代孕反应,以及增大的子官压迫胃和其他消化器官,代孕妇常会出现消化不良,食欲不振等情况。
这时代孕妇除了少吃多餐外,在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物,尽量避免吃油炸、辛辣的食物。
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参考资料
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