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四步饮食，提高女人性欲 李

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据英国逐日邮报报导，查询拜访显现，约40%的女性蒙受过性欲降低带来的苦楚。即便身处最密切的性爱关联中，女性性性能也能够呈现年夜滑坡。

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玛丽安·林德伯格正在性饮食一书中主张，该当指点女性经由过程4个步调调剂饮食，踊跃进步性生活质量。

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进步鱼油 入量。玛丽安称，鱼油中含有两种紧张的化学物质，能增进大脑开释神经传送素多巴胺。多巴胺是一种跟欲望相关的化学物质，大脑中多巴胺含量降低对医治性功能阻碍有奇效。但吃大马哈鱼跟沙丁鱼并不会有这类后果。另外，女性应天天适量吃些优良乌巧克力，也能增进多巴胺开释。

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节制卷烟跟咖啡。对大脑来讲，色拉托宁是一种紧张的化学物质，能进步灵敏度，改良感情。但色拉托宁含量太高，不只让人难以提起“性”趣，反而会把注意力集合正在重要的事情上。普通，卷烟、咖啡、人参跟银杏含色拉托宁程度较下，要谨严。

节制碳水化合物。许多研讨评释，性欲昂扬的妇女，其体内睾丸激素的程度也比力下。若是念让睾丸激素到达幻想程度，最好的方式是每餐少吃富含淀粉跟糖的碳水化合物。

吃增“性”食品。多吃富含镁跟锌的食品；脂肪 入量该当占总能量的30%；不要吃白面包、土豆跟布丁；多吃水果跟蔬菜。▲

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