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动感单车是一种高强度的有氧运动，耗损的能量是比力年夜的，那么这个运动加肚子的后果好不好呢？一半要是想减肚子要骑多久可以瞥见后果呢？动感单车适宜人群有哪些。

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动感单车瘦肚子后果好吗

后果普通。

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想瘦肚子，要害是腹部脂肪的削减，正在动感单车的运动进程次要安慰的部位是下肢，腰腹部的磨炼不是十分强。

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可是只有持续时间少，并保障正在有氧运动的强度中，如许是可以使全身的脂肪削减，机体代谢程度加强，全身的脂肪皆会削减，腹部脂肪也会有必然的削减，如许可以到达瘦肚子的目 的。

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瘦肚子要骑多久动感单车

一般来说须要一个月摆布。

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由于一节动感单车课约莫1小时，能量消耗也许是550千卡，瘦肚子有后果至少须要减一千克摆布的脂肪，每公斤脂肪的热量是7700千卡，以是须要约莫是15次课，为了保障后果，隔一天来一次，以是是一个月的工夫。

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动感单车适宜人群

适宜一切年龄段跟运动才能的人群。

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由于动感单车的运动强度是完整可控的，且运动情势简略、平安、简单上脚，以是顺应一切存在运动才能的人。

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发起膝盖有伤病跟得了心脑血管疾病的人谨严介入，由于运动强度较下，制止产生危险。