女生每个月总有那么几天心情烦躁，如果赶上痛经就升级为痛不欲生。

　　家医君的闺蜜为了缓解痛经，在大热天也要贴个暖宝宝来减减痛。

　　但这毕竟治根不治本呀，要打败痛经这个“小怪兽”，还是要先了解她到底是个什么东东。

　　痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经

　　

　　具体表现为经期或行经前后，周期性发生下腹胀痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，并伴腰酸;疼痛可延至腰背部、肛门，甚至放射到大腿及足部。

　　大多数患者还伴有乳房胀痛、大小便时肛门坠胀、胸闷烦躁等全身症状，严重的甚至有恶心呕吐、面色苍白、虚脱昏厥等。

　　而引起痛经的原因大致有以下几点：

　　比如说，精神紧张，尤其是少女初潮时因缺乏对月经生理知识的了解，比较紧张、害怕，产生了疼痛心理，久而久之，在大脑皮层形成了兴奋灶，此后，一来月经就感到疼痛。职业女性精神压力过大，也属于这种。

　　

　　子宫发育不良也是一大原因之一。子宫肌肉发育不良、子宫位置前倾或后倾、子宫颈口狭窄，造成经血不畅，聚积在宫腔内，使宫腔压力升高，导致痛经。

　　盆腔炎症、子宫内膜异位症、内分泌失调、子宫肌瘤、子宫畸形等妇科疾病，都可能引起痛经。

　　虽然，痛经在女性一生之中出现的频率非常高，但妹子们千万不要抱着“痛经忍过去就好了”的态度。

　　因为痛经长期得不到重视，会引发系列的毛病，如子宫内膜异位症，不孕等。

　　要杜绝痛经，最好的方法还是防范于未然。

　　

　　首先，对于初潮和即将步入青春期的女孩子，家长和老师可以给予必要的生理卫生指导，使她们对月经有正确的认识，消除对痛经的恐惧和焦虑。

　　继而增加适当运动，有助于增强体质，但同时要避免经期剧烈运动和过度劳累哦。

　　值得一提的是，许多妹子为了追求苗条的身材，会选择节食来减肥，这是导致痛经的一个重要原因。

　　但其实，作为女孩子，更应该注意营养充足、膳食平衡。多吃蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣、冰冻的食品，保持大便通畅。

　　除此以外，妹子们还需要做到在睡觉时应保持下腹部的温暖、注意经期卫生、采取合理的睡姿、经期不盲目补血，这些都有利于杜绝痛经。

　　如果上面的方法都使用过了，妹子们还是觉得很痛，可以尝试自己吃点药来缓解。

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