做代孕，精子和卵子质量尤为重要。今天，我们就来分析一下，做试管取精前怎么提高精子质量，让小蝌蚪更快更强。

　　

　　1. 戒烟酒

　　有些男性几乎离不开烟酒，部分本来不抽烟的男性由于应酬需要，在工作中也会抽烟、喝酒。

　　有备孕或试管需求的准爸爸们最好克制一下啦!因为抽烟喝酒不仅对健康有害，还会损害精子质量。

　　其中，酒精会使精子活力降低并减少健康精子的数量。而吸烟不仅会增加精子畸形率，还会损害男性的生殖能力。

　　

　　2. 均衡膳食

　　跟人一样，精子要想健康，也需要一定的营业物质及维生素。

　　其中，维生素C跟锌是保持精子活性的重要微量元素，而维生素E则跟精子的生产有关。

　　所以，无论工作多忙，准爸爸们在做试管前也要好好吃饭，做到均衡膳食。

　　

　　3. 适度锻炼

　　为什么说要适度呢?因为运动过度会降低男性体内的睾酮水平。

　　睾酮可是个好东西，它是睾丸生产精子的动力。如果缺少睾酮，无疑会间接影响精子的数量和质量。

　　

　　4. 控制体重

　　没错，肥胖不仅影响形象，更会对做试管造成影响。

　　男性体内多余的脂肪会造成身体上的一些变化，如阴囊温度升高、睾酮水平下降，二者都可以导致精子数量和质量的下降。

　　5. 适时释放压力

　　为了给家里人良好的生活条件，很多男性的工作压力都很大，不仅饮食不健康，作息也非常不规律。

　　如果长期以往，很容易导致内分泌系统功能紊乱，从而对生精功能及精子质量等造成影响。所以，即使工作再拼命，也需要适时释放自身压力。

　　

　　6. 用药需谨慎

　　如果有做试管需求，又必须用药，那么在用药前最好告诉医生你的试管计划。

　　因为部分药物会影响精子的数量和活性，所以如果必须用药，最好告知医生你的情况，选择对精子影响小的药物。

　　

　　7. 少穿紧身裤、少泡桑拿及温泉

　　睾丸非常傲娇，对温度很敏感。只有在比体温低1~2℃的环境中，精子才能保持健康的状态。而桑拿及温泉的温度，足以使睾丸温度升高，除了影响生精功能外，甚至会造成死精。

　　此外，在取精前最好避免每天长时间骑自行车、远离有害物质，并进行相关体检，发现问题及时治疗。做足万全准备后，便可进行取精。拥有优质精子，试管结果才会更好哟!

　　

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