性生活不碍减肥，甚至可以减肥的。因为在性生活时出现生理和心理的反应，例如呼吸、心跳加快，会消耗大量的热量；另外性生活可以调节内分泌的功能，使激素分泌量增加，消化代谢增快。

一、减肥需注意：

1、饮食和运动结合，多吃新鲜的蔬菜，尤其是叶菜类和菌菇类。

2、水果每天不要超过200克，不要吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入。

3、同时增加饱腹感，有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类，少吃精米白面。

4、同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，仰卧起做，俯卧撑，游泳，打球等等都可以。

二、不同类型有不同方法：

1、单纯性肥胖最好进行减肥，饮食控制、运动疗法、药物治疗各有选择。

2、继发性肥胖减肥并不主要，关键在于治疗原发病。减肥的西药疗效不确切，就目前来看，单靠药物不可能达到真正减肥的目的，不要轻易使用泻药，其损害消化腺、加强肝活动，常会出现用后食欲反增。减肥治疗需要毅力，指望别人毫无益处。体检和医生监督很有必要，体育锻炼是最佳且无痛苦的减肥方式。

三、减肥要因人而异，每个人都按相同的餐单减肥，实在过于单调。

1、即使有专业人员细心照料，用节食来减肥的人到头来仍会全部或部分恢复体重，减肥失败的原因是没能建立新的饮食和运动习惯。不够肥胖标准的人，减肥无助于形体美。

2、体育锻炼却能显示形体美，遗传性肥胖减肥效果不佳。

综上所述，做爱是一种体力的活动，会消耗大量的热量起到减肥的作用。但是真正要想减肥也是要靠饮食和适当的体育锻炼加以控制的。