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高血压即指动脉内血液压力太高的一种疾病，简单引发心脏病、脑血栓、脑出血等并发症，患者常有头晕头痛心悸等症状。有些妈妈正在怀孕之前便有高血压，不只正在孕期时须要停止特殊的照顾护士跟通知，正在坐月子时代，也须要好好天庇护本人的身体。那么，高血压妈妈该当若何坐月子？正在坐月子时代，须要留神哪些问题？

一、高血压妈妈正在饮食上须要留神哪些问题？1.食用低钠盐

（1）低钠盐是甚么？

低钠盐即指钠含量比力少的食用盐。低钠盐咸度与平凡食盐差不多，可是钠的含量要比平凡食盐少。

（2）低钠盐的作用？

低钠盐中含有丰硕的钾跟镁，那可能资助宝妈无效的降低血压，是以非常得当得了高血压的宝妈食用。

2.削减食用“隐形食盐”

（1）“隐形食盐”有哪些？

隐形食盐次要包罗：酱油、大酱、咸菜、榨菜等，由于这些调料中含有大批的食盐。

（2）注意事项

平常环境下，人最多摄入6g食盐。而20gml的酱油中普通会含有3g食盐。正在一样平常烹饪进程中，也须要留神将调料中所含的盐分节制正在公道规模内。盐最好是越少越好。

3.采取低盐的方法烹饪食品

良多高血压宝妈没有太喜好吃滋味油腻的食品，是以家人正在为宝妈筹备餐点时便会很犯难。盐分下的食品简单招致高血压，盐分低的食品宝妈又不想吃，那么究竟怎么办才好呢？

（1）减滋味重的调料

正在烹调的进程中，可以参加葱姜蒜、洋葱等比力有味的食品调料，让宝妈更有食欲。

（2）用酸味取代咸味

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除调料之外，也可以往菜肴中，参加醋、番茄汁、柠檬汁等停止调味，如许不只糖分少，滋味也好，另一方面，柠檬汁番茄汁之中也含有维生素等营养物质。

（3）烹调好后再放盐

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有些伴侣习气边烹调边放盐，但实在，可以取舍正在起锅前把盐洒正在食品之上。如此一来，盐便可以附在食品概况上，既不外量，也有咸味。

两、高血压妈妈正在生涯照顾护士方面须要留神哪些问题？

1.洗洗温水澡

（1）温水澡温度：35—36℃

（2）作用：温水澡可能降低血压，减缓失眠的症状。

2.多听听音乐

（1）高血压妈妈简单感情冲动，严重者会产生脑梗，以至招致殒命；

（2）音乐作为一种自然疗法，可能抚慰高血压妈妈的焦急感情，并使其生理复兴安祥，如斯也简单加强血压的稳定性。

3.逐步起床

（1）若是起床的举措过于激烈，很简单惹起血压急速飙高，形成血压呈现极大的颠簸；

（2）高血压宝妈正在起床的时间，可以先正在床上俯躺一会儿，举止一下四肢跟头颈部（做床上瑜伽），接着再逐步天坐起，举止一下上肢后再下床举止。

4.其他事项

（1）宝妈正在洗浴或冲澡时要留神做好避风步伐；

（2）宝妈正在饥饿或饱腹的形态下最好不要停止洗浴或冲澡；

（3）宝妈正在洗浴的进程中应将工夫节制正在十五分钟之内，以避免惹起年夜脑缺氧发生意外。

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