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　　现今，市场上各种各样的 孕妇奶粉 琳琅满目，但准妈妈们常常满心疑虑： 怀孕 后需要吃孕妇奶粉吗?如果吃从何时开始?吃孕妇奶粉好还是喝新鲜牛奶好……

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　　1.女性怀孕后需要吃孕妇奶粉吗?

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　　我们的回答是应该吃。

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　　即使你的膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中 取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、 叶酸 等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。如果 孕期 吃足够的孕妇奶粉，基本上能够满足孕妇对各种营养素的需求。

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　　2.应该从什么时候开始吃 孕妇奶粉 ?

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　　准备 怀孕 时开始吃，这样有利于做好 受孕 后的营养储备。

　　孕妇奶粉中含有孕妇所需要的所有营养素，包括非常重要的 叶酸 等。对于 准备怀孕 的女性，不妨从孕前就开始吃孕妇奶粉，这样可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕。

　　3. 孕妇奶粉 中一般都含有哪些重要营养素，它们对孕妇有什么作用?

　　除了 蛋白质 和脂肪外，还富含孕妇所需的各种维生素、 微量元素 和无机盐等。

　　* 蛋白质：对于孕妇来讲尤为重要，胎儿的 生长发育 、胎盘、子宫和乳房的增长都需要一定量的蛋白质。

　　* 脂肪：从 怀孕 初期起，孕妇的某些部位就有脂肪储存，妊娠过程中平均增重2-4千克的脂肪。孕后期要供给胎儿的储备脂肪，胎儿储备的脂肪是其体重的5%-15%。因此，孕妇应 取适量的脂肪，以保证胎儿不成熟的神经系统完成其成熟过程，以及脂溶性维生素的吸收。

　　* 维生素A ：对生殖的影响不可忽视。因为，人体合成视黄醇需要维生素A，而视黄醇对基因表达的作用，决定人体各部分发育的顺序，所以视黄醇对胎盘的发育是必需的。

　　* 维生素D：可以维持孕妇血浆中的钙浓度的稳定，阻止维生素D缺乏症的发生，防止胎儿发生先天性或出生后发生 佝偻病 、软骨病。

　　* 维生素E：可以提高孕妇的 免疫力 ，还有利于增加 精子 的生殖能力，预防 早产 和 妊娠纹 出现。同时，可以减少许多环境毒素产生的自由基对胎儿的毒害。

　　* 维生素K：有助于出生后发生新生儿出血症。

　　* 维生素C ：可以抗氧化、解毒，并能促进铁吸收，有利于预防孕妇缺铁性 贫血 、牙龈炎和坏血病等，并可提高免疫力。

　　* 维生素B2：参与生物氧化与能量代谢、促进生长发育，有助于铁吸收，也可预防缺铁性贫血。

　　* 叶酸 ：一旦缺乏容易使孕妇发生先兆子痫、 胎盘早剥 等不良 分娩 并发症，导致自发性 流产 。尤其是患有巨红细胞贫血的孕妇，容易出现 胎儿宫内发育迟缓 、早产及新生儿低体重。更重要的是，孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形。

　　* 胆碱和牛磺酸：胆碱可以促进胎儿的脑发育，并提高 记忆力 ;牛磺酸可以促进胎儿的脑发育。

　　* DHA 和EPA：对胎儿的脑发育和视力发育均有促进作用。

　　* 纤维素：可以改善肠道功能，减少孕妇发生 便秘 的现象。

　　* 钙：丰富的钙质可以为孕妇和胎儿提供充足的钙，预防缺钙性疾病发生。

　　* 碘 ：主要功能为合成甲状腺激素，促进胎儿和儿童的生长发育，并保证脑和神经系统的正常发育。

　　* 铁：是人体最重要的营养素之一，缺铁性贫血是妇女和孕妇中最常见的世界性病症。孕妇缺铁，不仅影响自身的健康，而且还会影响胎儿的正常的生长发育。

　　* 锌：锌是许多金属酶组成成分或酶的激活剂，参与调节细胞的分化和基因表达与免疫功能。锌缺乏会引起胎儿生长 发育迟缓 、早产和新生儿低体重。

　　4. 孕妇奶粉 与鲜奶的区别是什么?

　　从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。

　　目前，市售的鲜奶大多只是强化了 维生素A 和维生素D或一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，可以为孕妇和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病发生。

　　5.吃 孕妇奶粉 还需要补充别的营养素吗?

　　如果无特殊情况，原则上不再需要补充其他营养素。

　　因为，孕妇奶粉里富含 孕期 所需的各种维生素和矿物质，基本上可以满足孕妇的营养需要。所以，从原则上讲吃孕妇奶粉，就不需要额外再补充别的营养素，以免造成营养 取过量。

　　6. 孕期 应该怎样吃 孕妇奶粉 ?

　　按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。

　　虽然孕妇奶粉中所含的各种维生素和矿物质，基本上可以满足孕妇的营养需要，但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的 入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，以免某些营养素过量，甚至引起中毒。

　　7.市场上有多个品牌的 孕妇奶粉 可供选择，怎样才能选择到既安全又优质的孕妇奶粉?

　　选择合适的孕妇奶粉，最好把握以下几个要点：

　　* 选择大品牌

　　较大的品牌一般实力雄厚，各方面的条件比较成熟，也更看重产品的信誉度，因此，他们的产品质量比较可靠，比较有保证。

　　* 仔细阅读营养素标注

　　看看其是否适合、满足你的需要。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。

　　* 仔细看包装

　　正规厂家的包装应该完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高。同时，清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

　　* 特别关注保存期限和生产许可证编号

　　仔细查看执行标准和生产卫生许可证号等是否齐全，以防购买假冒、伪劣产品。

　　* 售价是否合理

　　根据国家标准的要求，孕妇奶粉的营养水准高。优质的孕妇奶粉会据孕妇的营养需求，适当添加国家规定的特殊配方营养素，如 叶酸 、 DHA 等，能更好地满足孕妇的营养需求。因此，销售价格一般不会太低，反而市场中零售价格过低的奶粉在购买时应该慎重考虑。

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