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怀孕7个月胎教的三大注意事项怀孕7个月胎教的三大注意事项

　　①准妈妈的就寝可以资助胎儿的生长。妊妇的睡姿十分紧张，正在就寝中，脑下垂体会继承制造生长激素，这类激素是胎儿生长时不可或缺的激素。就寝岂但可以消弭妊妇身心的倦怠感，又能积压第2天举止的精神，这些皆是因为脑下垂体激素的作用。怀胎中的妊妇必需有比平居更丰裕的睡目民，就是为了使脑下垂体可以排泄更多的生长激素。

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　　前人道“擅睡的孩子长得年夜”，正在怀胎中，擅睡的妊妇也可资助腹内胎儿快捷生长。得了失眠之苦的准妈妈们，可以用各类帮助东西资助本人入眠。

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　　②腹式呼吸法可供应胎儿充足的氛围。听说利用腹部呼吸法会排泄微量的激素，使得心情愉快，妊妇的这类痛快表情也会影响胎儿，使胎儿感到十分恬逸。

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　　腹式呼吸法在任何处所均可停止。当妊妇感到倦怠时，可以坐在椅子上，挺直背脊做深呼吸，如许便可以规复安祥。

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　　腹式呼吸法的精确姿式为背部挺直紧贴在椅背上，膝盖破起，全身抓紧，双手沉放在腹上，想象胎儿现阶段正寓居正在一个广阔的空间，然后用鼻子吸气，直到腹部兴起为止。吐气时略微将嘴噘起，逐步天、使劲天将体内氛围悉数吐出，吐气时要比吸气更加迟缓且使劲。

　　为了制止方式毛病，必需时常操练。

　　腹式呼吸法天天做3次以上，要铁杵成针。早上起床前、午时休息时间、晚上睡觉前各做一次，尽量抓紧全身。同时轻轻通知宝宝：“妈妈此刻便把新鲜空气传递给您！”以这类安祥的表情操练，可达事半功倍的后果。

　　的确学会腹式呼吸法后，关于出产或阵痛的抓紧很有助益，对那一点妊妇不成无视。

　　③饮食忌讳。此期对各类营养素的须要与孕中期大致相同，可略增长。因为此期恰是胎儿脑细胞跟脂肪细胞增殖的敏感期，以是，更要留神增补露蛋白质、磷脂跟维生素丰硕的食物，以增进智力的发育。对脂肪跟糖类食物要限定，以避免热量过多，使胎儿长得过年夜，影响临盆。

　　此时，大批孕激素使胃肠平滑肌败坏，水份被肠壁接收，故常惹起便秘。是以要多吃富含膳食纤维的食品，如新颖生果蔬菜。另外，那时代要增长核桃、花生、芝麻、葵花子等食物的 入，这些食物富含不饱和脂肪酸，可削减往后小儿皮肤病的发病率，也有利于健脑。多吃肝、木耳、青菜、豆豉等富含维生素B12、叶酸的食品，可削减诞生后贫血症的发病率。常用些露碘食品，可削减小儿聪慧等病的发病率。水份与盐分 取适量，很能够会惹起怀胎高血压综合征，必需严加节制。

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