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想要养成易孕体质的姐妹，须知！

　　每个想要备孕要孩子的姐妹都希望自己是易孕体质，能够一次就中，在我们生活中有很多女人出现不孕的情况，其实易孕体质还是可以后天培养的哦，怎样去调理成呢？

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　　补充维D

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　　维D与生殖Ji素（包括雄、雌及孕ji素）的产生关系密切，且与一些女性生殖内分泌疾病的发生相关。此外，维D还与子宫内膜的生长，子宫内膜的蜕膜化，及维持良好的胎盘功能有关。

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　　补充维生素E

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　　维E是卵巢健康的必需微量元素，可以有助于卵巢的机能正常统一，所以女性朋友可以适量补一些维E，或者多吃一些富含维E的食物，比如谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉等等。

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　　多食用谷类食物

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　　想要变成易孕体质的宝宝们，谷类和豆类要多吃，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激~素含量过低所致。谷类食物是植物类雌激~素食物，女性多吃不仅可以补充雌Ji素，还能有效促进卵泡的发育，让你更容易受孕。

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　　不挑食

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　　女性朋友平时不要挑食，挑食会导致身体不能补充充足的能量，以及身体所需的各项元素。多吃鱼虾、山药可增加受孕机率。

　　以下这些食品要少吃：

　　腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品

　　因为其中有微量的亚硝胺致癌物，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，甚至liu产，所以建议尽量少吃腌制过的食物。

　　罐头食品

　　原材料在生产的过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，而这些物质会增加畸胎和Liu产的发生几率，如果想要有个好身体来怀孕，备孕的时候这类食物一定要忌口。

　　想要拥有一个易孕体质，除了饮食外，其他的包括运动、作息、心情等等都不能少哦！

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