准妈妈们怀孕之后，也不是所有零食都不可以吃，有一些还是可以吃的妈妈们不用太担心，吃一些坚果既有营养价值，也能够满足自己的味蕾需求，但是有些坚果也是不可以乱吃哦。

孕妇吃坚果的好处

怀孕期间，孕妈都是非常注意饮食的，尤其是一些饮食禁忌，都会尽量避免。宝妈们都知道，只有吃得好，有营养又健康，宝宝才能发育得好。而要想宝宝出生后更加聪明，孕期应该多吃什么食物呢？可能很多人首先就会想到坚果，比如说核桃，但是孕妈不知道的是，其中有些坚果，却是不能吃的，吃了反而对胎儿健康发育不利，你知道么？炒焦的坚果，我们都知道，孕期最好少吃零食，因为很多零食，都是垃圾食品，对于胎儿健康发育没好处，但是如果将坚果作为零食还是可以的，因为坚果中大多都富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质，多吃坚果是能够促进宝宝大脑发育的，让宝宝更加聪明。此外，一些坚果，还能够有助于宝宝的头发生长，让宝宝的头发更加乌黑浓密。

孕妇禁忌十大坚果

但是需要注意的是，如果坚果炒焦了，别舍不得丢，孕妈最好别吃，核桃被称为“抗氧化之王”，含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。因此，美国饮食协会的人，建议每周最好吃两三次核桃，尤其是针对中老年人和绝经期妇女。特别提醒的是，在吃核桃的时候，千万不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，否则就会流失本身的营养。不利于孕妈和胎儿的健康。含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。因此，美国饮食协会的人，建议每周最好吃两三次核桃，尤其是针对中老年人和绝经期妇女。特别提醒的是，在吃核桃的时候，千万不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，否则就会流失本身的营养。不利于孕妈和胎儿的健康。

市面上加工后的坚果市面上有很多经过加工的坚果，味道丰富，也更好吃，但是孕妈最好少吃这类经过加工后的坚果，因为这些坚果在加工过程中，很多都会添加大量的添加剂、香精、调味品等东西，不仅会影响坚果原本的营养成分，还会给孕妈和胎宝宝带来伤害，不利于胎儿健康发育。变质的坚果对于坚果，虽然好处多多，但是却不能多吃，因为坚果大多都有较高的油脂，吃多了，容易导致人体发胖，不利于胎儿健康发育。宝妈最好每日少量吃一些坚果为宜，这样就可能导致买一次坚果，很久都吃不完，坚果放久了，也是容易坏的。因此，孕妈就需要注意了，孕妈的身体会变弱，更不能吃腐败变质的食物，这对胎儿和孕妈都是没有好处的。坚果如果保存不好，是很容易变质的，如果孕妈吃了，容易伤及孕妈的脾胃与肝脏。因此，孕妈吃坚果的时候，就需要注意了，如果存放太久的坚果，即使没有坏，最好也别食用了，交给家人吃，而自己，再另外买一些吃为宜。为了胎儿的能够更加聪明健康，孕妈吃坚果是没什么错的，但是需要注意，以上几种坚果，就最好不要吃了。

总结

准妈妈们吃坚果有好处也有坏处，有些有益于身体的坚果还是有必要吃的，当然不利益于身体健康的坚果还是不要食入，对胎儿和自己的身体都是没有益处的。