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怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免或营养过剩。总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种

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怀孕营养配餐3要点

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要点一：热量和蛋白质的供给

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代孕女性在怀孕期间由于代孕胎儿、胎盘以及自身和增高等因素的影响，需要有充足的热量的 入。世界卫生组织建议代孕女性怀孕早期每日增加热量50千卡。另外，作为一个聪明的怀孕，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成代孕宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。代孕胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，怀孕需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。

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因此，供给怀孕以充足的蛋白质极为重要。因为，充足的蛋白质可以预防等合并症这;能调整产褥期的生理过程，增加乳汁的分泌;而且蛋白质还是脑细胞的主要成分之一，是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础;蛋白质占脑干重量的35%，是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用;蛋白质不足还会影响代孕胎儿中枢神经系统的发育和功能。 代孕女性怀孕早期脂肪酸的供给不足，可导致代孕胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。

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因此，作为怀孕，对于脂肪酸的补充是必不可少的。脂肪主要来源于动物油和植物油

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。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是热量的主要提供者，能满足母体和代孕胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。 大部分代孕女性怀孕早期讨厌油腻食物。此时;吃些核桃和芝麻比较好核桃含有不饱和脂肪

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酸、磷脂、蛋白质等多种营养素，还有补气养血、温肺润肠的作用，其营养成分对于胚胎和脑的发育也非常有利。而且，嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。 要点二: 入充足的维生素

代孕女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上怀孕应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是代孕胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，怀孕要更加注意补充多种维生素(尤其是、维生素B，、等)的 入。

要点三：营养全面,搭配合理

怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免或营养过剩。具体来说有以下原则。

第一、保证优质蛋白质的供应。怀孕胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质。在胚胎发育的关键时期，蛋白质、氨基酸缺乏或供给十足，可能引起代孕胎儿，甚至造成畸形。因此，怀孕应从膳食中 入充足的优质蛋白质，每天不少于70克，才能满足母体的需要。

第二、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多

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进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的怀孕可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等：严重者应多食蔬菜、水果

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等碱性食物，以防止发生酸中毒。

第三、适当增加热量的 入。在主食方面，怀孕要注意营养丰富全面，满足代孕胎儿和自身每天的需要，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积被代孕胎儿吸收后，全对代孕胎儿大脑的发育产生不良影响。

第四、注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合怀孕的口味。

（实习编辑：张嘉敏）