孕吐的缓解食物，包括柠檬、苹果、梅脯、花椰菜以及苏打饼等。

1.柠檬：吃一些含有丰富维生素C的柠檬来帮助消化，缓解孕吐以及补充维生素。

2.苹果：苹果可以补充水分以及维生素，还可以调节水电解质平衡。

3.梅脯：梅脯含有丰富的铁质、维生素以及膳食纤维，适合孕妇食用，补充维生素有助于缓解孕吐。

4.花椰菜：花椰菜含有比较丰富的维生素C，有助于降低妊娠反应。

5.苏打饼：苏打饼可以吸收胃酸，有助于缓解孕吐。

孕妇在怀孕期间出现了孕吐，建议在专科医生指导下积极调整饮食习惯。