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对男人而言，绝对是优生的关键，专家表示，男人要为优生优育创造有利的条件，就首先要排除一些不利于优生的因素，那么具体来说，准爸爸应该如何做呢? 请看下文给出的具体指导：

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、戒除不良嗜好：

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吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且还是优生优育的大敌。每日吸烟0支以上者，其体内精子的活动度明显下降，并且随吸烟量的增加，精子畸形率也呈显著增多趋势。饮酒过度造成机体酒精中毒，使精子发生形态和活动的改变，甚至会杀死精子，从而会影响受孕和胚胎发育。为此，国外将周末因夫妻酗酒后同房而孕育的畸形儿称为 星期天婴儿 。有资料表明，酒后孕育的胎儿60%先天智力低下。一般情况下，男性的精原细胞发育成为成熟的精子，大约需80天左右，即将孕育后代的夫妻，一定要在这段时间戒除烟酒。

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、及时医治生殖系统疾病：

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在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的 工厂 ，附睾是储存精子的 仓库 ，输精管是 交通枢纽 ，精索动、静脉是后勤供应的 运输线 ，前列腺液是运送精子必需的 润滑剂 。当这些关键部位发生了故障，优生必然受到影响。例如，双侧隐睾、睾丸先天发育不全者，就无法产生正常的精子。倘若睾丸、附睾、精囊发生了炎症、结核、肿瘤，造成睾丸萎缩，组织破坏，大多数精子就是废品。精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损、尿道下裂、阳痿、早泄等疾患，都会使妻子不孕。还有梅毒、淋病等性病都会直接或间接地影响精子的生成、发育和活动能力，对生育造成一定危害。所以，丈夫首先要及时治疗生殖器官疾病。

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3、节制性生活：

性生活频繁，必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育，夫妻双方节制房事十分必要，尤其是男方，养精蓄锐更为重要。这一点，对性欲旺盛的新婚夫妇尤应引起注意。

4、避免接触有害物质：

正处于工业化阶段的现代化社会各种污染到处都是。科学研究表明，许多物理化学生物因素作用于人体对生殖功能都会产生损害。影响胎儿的正常孕育。还有可能使得染色体异常，增加流产几率。所以有害物质不能碰。

重点提醒：酒和饮料会影响到优生优育

饮酒酒影响优生优育

嗜酒丧身 ，醉酒的情况下进行性生活，会放纵以欲使其精血枯竭，其实这不单单会损伤自身的元气精气，而且会直接影响优生优育。故而，皇帝内经就指出了： 以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精 故半百而衰也 。明代著名大夫龚廷贤指出，醉后入房，男子则 精液衰少，阳痿不举 ，女子则 月事衰微，恶血淹留 。国外资料也表明：长期嗜酒的人，性功能障碍者高达百分之八十，而酒精中毒的女性也可能导致不育不孕。

饮料也会影响优生优育

随着如今生活水平的改善，人们现在饮用的果汁，茶和可乐型的饮料是越来越多。国外有些研究专家认为：可乐饮料会杀灭精子的作用，可乐型饮料中含有一定量的可乐宁，咖啡因这类的生物碱，这些生物碱会影响精子活动和发育，还可通过胎盘进入胎儿心，肝甚至大脑等器官，影响胎儿正常发育引起先天畸形，所以日常的补充体液还是以水为佳。

也就是，酒可以喝，当不能多喝。因为 酒能伐性 。可乐可以喝，但也不难多喝，因为 可乐会杀精 。这些饮料和酒都会影响到优生优育，为了你和你的下一代着想，看来喝白开水才是王道。